Цікаве

Солодощі без обмежень: рекомендації від дієтолога

Під час дієти, спрямованої на корекцію маси тіла, допускається присутність в раціоні певних солодощів та десертів.

Про це написала дієтолог Наталя Мальцева, передає 1News.

Мед

За словами дієтолога, мед стане чудовим десертом до чаювання. Мед містить вітаміни, мікроелементи, антиоксиданти. “Такий смаколик окрім непередаваного смаку має ще й цілющий вплив. Додайте до меду улюблені горіхи і індекс корисності десерту збільшитися в рази”, – зазначила дієтолог.

Сухофрукти

Сухофрукти – категорія корисних десертів номер два. “Курага, чорнослив, родзинки – в них сконцентрована вся сила фруктів. Жменька сухофруктів на день – і ви щасливі. Додайте у вашу суміш меду і горіхів трохи сухофруктів – краса неймовірна, а як смачно”, – зазначила дієтолог.

Пастила

“Пастила, мармелад, зефір – солодощі з категорії напівкорисних, тому що в них міститься цукор або фруктоза. Але інша частина складу – це фруктове пюре, що не може не тішити. А краще приготуйте такі десерти самостійно – з яблук, слив або смородини”, – сказала дієтолог.

Халва

За словами дієтолога, рахат-лукум, халва, козинаки – корисні, смачні, але дуже калорійні східні солодощі. Але якщо стоїть вибір між шматком торта і шматочком ароматної халви – без сумнівів обирайте останнє.

Гіркий шоколад

 

Джерело: дієтолог Наталя Мальцева на своїй сторінці в соцмережі написала Facebook

Tags

Останні новини

Back to top button
Close
Close