Регулярне вживання чаю може сприяти подовженню життя, стверджують дослідження

Чай як секрет довголіття: думка британського терапевта

Чаювання може стати щоденною звичкою, що подовжує життя. Про це в інтерв’ю розповіла британський терапевт Низа Аслам.

Доктор Аслам зазначила, що прості зміни в способі життя можуть істотно вплинути на довголіття, і рекомендує випивати дві-три чашки чаю на день.

Експерт посилається на дослідження, опубліковане в Європейському журналі профілактичної кардіології. Вчені з’ясували, що щоденне вживання чаю пов’язане з меншим ризиком серцево-судинних захворювань та загальної смертності. Дослідження охопило 100 902 учасників, які не мали в анамнезі серцевих нападів, інсультів або раку. Учасники були поділені на дві групи: «регулярні чайники» (більше трьох днів на тиждень) та «недосвідчені чайники» (менше трьох днів на тиждень). Спостереження тривало в середньому 7,3 роки.

Висновки вчених свідчать, що звичка щоденно випивати кілька чашок чаю асоціюється з більш здоровими роками життя. Наприклад, у 50-річних постійних любителів чаю ризик розвитку ішемічної хвороби серця та інсульту значно нижчий, а їхнє середнє життя довше на 1,26 року, ніж у тих, хто рідко вживає цей напій.

«Існує безліч видів чаїв, кожен з яких надає свої переваги. Зелений чай, наприклад, багатий флавоноїдами, які можуть зміцнити здоров’я серця, знижуючи рівень поганого холестерину та зменшуючи ризик тромбоутворення», – зазначили спеціалісти з Penn Medicine.

За їхніми даними, дослідження показало, що зелений чай також може знизити ризик раку печінки, грудей, простати та кишечника, що також сприяє довголіттю.