П’ять найефективніших продуктів для полегшення симптомів похмілля

Продукти, які допоможуть подолати похмілля

Багато хто з нас має свої ідеї, як впоратися з похміллям, але рідко звертає увагу на їжу. У стані похмілля їсти зовсім не хочеться, проте деякі продукти дійсно можуть полегшити цей стан.

Лосось

Недостатня кількість вітамінів B6 і B2 погіршує симптоми похмілля. Лосось містить багато вітамінів групи B, тому його вживання може швидше відновити самопочуття. Додавання риби до раціону на наступний день після святкування допоможе підняти настрій і зменшити запалення.

Манго та інші фрукти

Цукор, що міститься в меді та натуральних фруктах, допомагає швидше вивести алкоголь з організму. Спробуйте манго, виноград, апельсини, груші та банани. Влітку і восени хорошим варіантом буде кавун, адже він містить багато води і допомагає відновити водний баланс.

Банани та інші “м’які” продукти

Банани, рис, яблучне пюре та інші м’які продукти легко засвоюються організмом. Вони рекомендуються при розладах шлунка, діареї, нудоті та проблемах з апетитом. Ці продукти містять вуглеводи, що заспокоюють шлунок, а банани також багаті калієм, необхідним для організму після втрати електролітів через алкоголь.

Імбир

Цей корінь ефективно зменшує симптоми нудоти, тому його можна додати до раціону під час похмілля. Спробуйте сушений імбир, імбирний чай або смузі з імбиром.

Спортивні напої

Необхідно відзначити спортивні напої. Алкоголь діє як сечогінний засіб, що призводить до зневоднення. При похміллі важливо відновити рівень електролітів, і спортивні напої, а також кокосова вода, є відмінними джерелами для цього.