Прослуховування музики: корисна звичка для подовження життя

Музика та йога: ключ до довголіття

Якщо ви насолоджуєтеся музикою та отримуєте від цього позитивні емоції, це може вплинути на тривалість вашого життя. Багато людей хочуть дізнатися секрети довголіття, і вчені не втрачають часу на дослідження цієї теми. Одним із способів вивчення факторів, що сприяють довгому життю, є аналіз звичок людей, які мешкають в регіонах з високою тривалістю життя.

Згідно із дослідженням британської компанії Bequests, лідером за тривалістю життя є Гонконг, де середній показник становить 84,7 року. Вивчаючи звички населення цього регіону, вчені звернули увагу на популярність прослуховування музики серед довгожителів.

Вплив музики на здоров’я

Британський вчений Патрік Фаган з Університету Голдсмітс стверджує, що регулярне прослуховування музики входить до числа корисних звичок, що сприяють довголіттю. Він підкреслює, що це стосується випадків, коли музика приносить приємні відчуття.

У дослідженні, проведеному під керівництвом Фагана, учасники, які відвідували концерти, проходили психометричні тести та оцінювали частоту своїх серцевих скорочень.

“Наше дослідження демонструє суттєвий вплив прослуховування музики на відчуття здоров’я, щастя та благополуччя. Ми з’ясували, що 20 хвилин прослуховування улюбленої музики щодня можуть покращити відчуття власного благополуччя на 21 відсоток, що позитивно впливає на серцево-судинну систему”, – зазначив вчений.

Переваги йоги

Йога, яка включає дихальні вправи, медитацію та пози для розслаблення, також вважається корисною для підтримки здоров’я. Видання Express повідомляє, що люди старше 40 років, які займалися йогою протягом п’яти років, мали нижчий кров’яний тиск і частоту пульсу порівняно з їхніми однолітками, які не практикували йогу.

Вчені дійшли висновку, що регулярні заняття йогою допомагають запобігти розвитку гіпертонії та уповільнюють прогресування серцевих захворювань.

Інші звички для довголіття

На основі численних досліджень, до звичок, що сприяють довгому життю, також належать:

• Регулярне споживання фруктів і овочів.
• Включення в раціон цільного зерна.
• Вживання натуральних і сезонних продуктів.
• Уникання штучних харчових добавок.
• Перевага домашньої їжі.