Цікаве

Найнебезпечніші продукти в українських супермаркетах: список

В Україні, за даними ВООЗ, щочетвертий громадянин страждає ожирінням. І не лише тому, що люди зазвичай мало уваги приділяють фізичній активності, а й насамперед здоровому способу харчування.

А між іншим саме в продуктах, які їдять українці, й виявили головних ворогів для їхніх фігури та здоров’я. Про це розповідає 1News.

Зокрема під час експерименту була проведена так звана ревізія продуктових кошиків українців просто на виході із супермаркетів. Люди запевняли: знають, що організму потрібна певна кількість білків, жирів, вуглеводів і достатньо овочів та фруктів. Однак у кошиках опинялися зовсім інші товари: основним джерелом енергії для наших співвітчизників є банальний цукор.

 

Серед інших небезпечних продуктів, які в тому числі спричиняють і ожиріння, українці їдять такі:

Батон – продукт із борошна, який швидко перетравлюється і сприяє набору ваги. За словами дієтологів, користі від нього організму – 0 із 10. Натомість розумною альтернативою експерти називають цільнозерновий хліб.

Ковбаса – виріб із переробленого м’яса та ще й із додаванням спецій-ароматизаторів. За висновками ВООЗ – шкідливий продукт, регулярне вживання якого може провокувати рак. Оцінка корисності – 0 балів. Альтернативою ж може стати запечене м’ясо.

Крім цього, експерти зі здорового харчування радять споживати не більше п’яти грамів солі на добу. Водночас попереджають, що здебільшого вона невидима й уже є в деяких продуктах.

М’ясо. Наприклад, свинина погіршує холестерин. Тож замість неї радять краще звернути увагу на телятину, курятину.

Варто зауважити, що експеримент у супермаркетах показав, що майже в кожному продуктовому кошику українця присутній шалений перебір шкідливих вуглеводів. Білків замало, а ті, що є, зовсім не корисні.

Це ж стосується і жирів – тут дієтологи рекомендують додавати до раціону сало, яке містить корисні жири та мікроелементи. Достатньо буде 30-40 грам на добу, адже коефіцієнт користі цього продукту становить 9 із 10 балів.

Ще з-поміж здорових продуктів українці люблять молочне – звичайний сир, сметану чи масло, які дійсно бажані у раціоні.

Джерело: ТСН

Tags

Останні новини

Back to top button
Close