Медики розповіли про ефективні методи детоксикації організму курців

Як підтримати організм курця: поради медиків

Організм курця відчуває серйозний дефіцит корисних речовин. Медики назвали способи, які допоможуть поповнити їх запаси та вивести токсини.

Експерти наголошують, що перш за все, особам з цією шкідливою звичкою варто звернути увагу на свій раціон. У курців засвоєння мікроелементів відбувається інакше. В організмі курця часто не вистачає потужного антиоксиданту – вітаміну С, який знищується сигаретним димом. Тому до меню варто додати цитрусові, чорну смородину та полуницю.

Для відновлення нестачі вітамінів В12 і Е рекомендується вживати вівсянку, гречку, молочні продукти, бобові, горіхи та рибу. Щоб очистити судини, корисними є також морепродукти.

Окрім недостатнього засвоєння корисних речовин, курців часто турбує проблема накопичення канцерогенів і токсинів. Щоб позбутися від них, важливо вживати свіжі соки з яблука, апельсина, граната і грейпфрута. Також не слід забувати про воду – 1,5 літра на день можуть суттєво допомогти, якщо немає проблем з нирками та печінкою. Вода виводить нікотин і запобігає його накопиченню в клітинах.

Медики також радять курцям пити зелений чай, відомий своєю здатністю очищати бронхи і пригнічувати ріст ракових клітин у легенях. Усі ці рекомендації допоможуть підтримувати організм у стабільному стані, проте найкращим рішенням залишиться відмова від куріння.