Лікарі визначили ключові ознаки, що сигналізують про потребу в очищенні печінки

Значення печінки для організму та ознаки її проблем

Печінка в людському організмі виконує понад 500 важливих функцій, серед яких фільтрація крові та виведення токсичних відходів. Коли її роботи порушуються, це може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям, у тому числі довгострокових.

Найбільше ризикують люди, які зловживають алкоголем. Проте не лише вони під загрозою – наявність проблем можуть мати й ті, хто не дотримується збалансованого харчування, вживає багато ліків або піддається впливу токсинів з навколишнього середовища.

Якщо функціонування печінки порушено, організм починає подавати сигнали. Ось кілька ознак, що вказують на те, що печінка потребує відпочинку:

• шкіра і/або білки очей набули жовтого відтінку;
• вага зростає, навіть якщо не переїдаєте;
• часте здуття живота;
• постійне відчуття стресу або тривоги;
• часті перепади настрою;
• непереборне бажання з’їсти щось солодке;
• суха і свербляча шкіра;
• неприємний запах з рота;
• сезонна алергія або аутоімунні захворювання;
• біль і дискомфорт у правій частині грудної клітини.

Експерти також радять звернути увагу на кульбабу – її коріння та листя мають потужні очисні властивості. Цитрусові фрукти, такі як апельсини, грейпфрути та лимони, містять d-лімонен, який захищає печінку від окисного стресу. Горіхи і насіння є джерелом потужного антиоксиданту – вітаміну Е. Корисно додати до свого раціону ферментовані продукти, шпинат, авокадо, спаржу, листові зелені овочі, бобові, зелений чай і куркуму.