Цікаве

Как сделать горячий банановый коктейль с шоколадом

Согревающий шоколадный напиток с бананами – отличная альтернатива утреннему чаю или кофе. Он довольно калорийный, поэтому может заменить полноценный завтрак, рассказывает 1News.

Такой коктейль расслабляет, поднимает настроение и самым благоприятным образом сказывается на здоровье благодаря высокому содержанию антиоксидантов, витаминов и минералов.

Согревающий шоколадно-банановый коктейль

Время приготовления:

  • 5 минут

Калорийность:

  • 327 ккал на порцию

Ингредиенты:

  • Молоко – 500 мл
  • Темный шоколад – 50 г
  • Банан – 1 шт.
  • Ванильный сахар – 1 ч. л.
  • Молотая корица – 1 ч. л.

Способ приготовления:

  1. Нагреть молоко, добавить ванильный сахар и перемешать.
  2. Очищенный банан положить в блендер и сделать пюре.
  3. Добавить в теплое молоко банановое пюре и продолжить нагревать.
  4. Разломать шоколад на кусочки и положить в кастрюлю с бананом и молоком. Хорошо перемешать, чтобы шоколад растворился.
  5. Когда масса станет однородной, снять напиток с огня и разлить по чашкам. Сверху посыпать молотой корицей.

Чем полезен шоколадно-банановый коктейль для здоровья

  • Флавоноиды, которые входят в состав черного шоколада, повышают уровень оксида азота в организме. Благодаря этому улучшается кровоток, снижается артериальное давление, налаживается работа сердца и снижается риск возникновения тромбов.
  • Когда мы едим бананы, мы получаем витамины C и E, а также витамин B6, отвечающий за поддержание уровня глюкозы в крови и помогающий успокоить нервную систему. Благодаря содержащемуся в бананах железу можно поднять уровень гемоглобина в крови.
  • Молоко содержит витамин D, также калий, белки, витамин B6, витамин B12, магний. Оно является главным поставщиком фосфора и кальция, которые необходимы для здоровья зубов и костей, участвует в клеточном построении мозга и нормальной работе нервной системы.
  • Корица содержит много витаминов, которые необходимы нам именно с наступлением холодов: это почти полный спектр витамина В, витамины группы А, РР и, конечно, С.

Источник: Сегодня

Tags
загрузка...

Related Articles

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Back to top button
Close