Цікаве

Експерти розповіли про користь денного сну

У суспільстві переважає думка, що сплять вдень тільки ледарі і дармоїди. На підтвердження цієї теорії виступають багато лікарів, які кажуть, що денний сон тільки шкодить здоров’ю, пише 1NEWS з посиланням на ukrhealth.net.

Перше твердження з’явилося ще під час Радянського Союзу, коли робітничому класу було не до сну в денний час.

Примітно, що багато неординарних і творчих особистостей дозволяли собі денний відпочинок, оскільки гостро його потребували. У тому, що сон днем шкідливий для організму лікарі також мають рацію, але частково.

Перше правило денного сну – в ньому дійсно повинна бути потреба. Організм повинен потребувати відпочинку, а не спати “від нічого робити”. Слід також знати, що шкідливим вважається денний сон тривалістю більше однієї години. Щоб відпочинок був максимально ефективним потрібно позбутися від яскравих джерел звуку і гучних звуків. Ліжко повинна бути зручною, а кімната – добре провітрюваною.

Що дає правильний денний сон?

  • Усуває розумову і фізичну перевтому;
  • Стабілізує емоційний фон;
  • Покращує роботу серця і зміцнює імунітет;
  • Відновлює працездатність м’язів і мозку;
  • Зміцнює нервову систему.

 

 

 

 

Tags

Останні новини

Back to top button
Close
Close