Експерти пояснили – як інформаційне середовище впливає на психічне здоров’я
Міністерство охорони здоров’я України оприлюднило правила інформаційної гігієни – як впливає інформаційне середовище на психічне здоров’я та благополуччя. Ознайомитися з ними можна у Телеграмі МОЗ, передає 1NEWS.
Як зазначається в публікації, постійна інформаційна напруга спричиняє порушення психологічного благополуччя, безсоння, підвищений артеріальний тиск, пригнічений стан, депресивні та тривожні розлади.
“Спробуйте дотримуватися простих правил інформаційної гігієни”, – рекомендують у Міністерстві.
Серед таких: ️
- Лише довірені джерела
Не втрачайте пильності тільки тому, що новина надійшла від друга. Намагайтеся перевіряти першоджерела.
- Будьте критичними до новин, які швидко розлітаються
Дезінформація поширюється значно швидше, ніж правда і охоплює більшу аудиторію. Це не означає, що швидко поширювана новина є дезінформацією лише тому, що вона стрімко розповсюджується, проте це, безумовно, привід двічі подумати перш ніж ділитися нею та беззаперечно повірити.
- Зважайте на стилістику, написання новини
Гучні заголовки і слова, які викликають сильні емоції (такі як гнів та тривога), допомагають новинам поширюватися швидше і краще, ніж поміркований, нейтральний текст. В повідомленнях, що містять дезінформацію, часто використовуються саме такі слова, які можуть змінювати ваші емоції. Не варто емоційно сприймати та реагувати на інформаційні події
- Утримайтеся від поширення інформації, якщо прочитали тільки заголовок
Одного прочитання хибного твердження достатньо, щоб пізніше сприйняти його як правдиве (ефект ілюзії правди). Намагайтесь вивчити новину чи подію, що вас зацікавила з різних джерел.
Дбайте про своє психологічне здоров‘я, бо це важливий аспект життя, який впливає на самопочуття в цілому.
