Експерт порадив вживати мандарини для схуднення

Дієтологиня Анастасія Тараско розповіла, яку роль в схудненні грають мандарини, пише 1news з посиланням на ukrhealth.net.

Мандарини – фрукти досить солодкі, тому багато жінок в гонитві за ідеальним тілом намагаються їх уникати. Однак робити цього не варто.

Експертка пояснила: незважаючи на велику кількість цукру в складі новорічних плодів, вони є продуктом низькокалорійним і навіть сприяють схудненню. Такий ефект досягається завдяки вмісту калію і кальцію в складі. Ці речовини позитивно впливають на обмін речовин.

Крім того, клітковина, що надходить в організм з мандаринами забезпечує тривале відчуття ситості.

“Американські дослідники з Університету Уейк-Форест з’ясували: якщо додати в щоденний раціон 10 г розчинної клітковини, можна позбутися жирових відкладень в області живота і скоротити ризик ожиріння на 3,7%.”,- розповіла дієтологиня.

Проте, вживати мандарини слід з обережністю. Особливо людям, що страждають гострим нефритом, гепатитом, холециститом, виразками шлунка або дванадцятипалої кишки, а також ентеритом, колітом і гастритом з підвищеною кислотністю.