Ефективні стратегії реагування на зауваження під час святкових застіль: рекомендації психологів

Як поводитися з людьми, які заглядають в вашу тарілку

Психологи розповіли, як правильно реагувати на людей, які цікавляться вашим харчуванням.

У нашій культурі дуже поширена звичка не лише заглядати в тарілку інших, а й коментувати вміст. Часто люди, які висловлюють свою думку, реагують образливо, якщо їх просять не робити цього.

«Коли хтось говорить вам, що ви їсте забагато, або коментує вашу вагу, це може бути неприємно. Якщо ви переживаєте через такі коментарі, то з вами все гаразд! Після неприємної розмови важливо поділитися своїми відчуттями з тими, хто вас підтримує», — зазначають експерти.

Поради психологів у таких ситуаціях

• Поясніть людині, що вас не влаштовує її цікавість до вашого харчування. Багато людей не усвідомлюють, що їхні висловлювання можуть спричиняти дискомфорт.
• Робіть це спокійно, будьте готові повторювати своє невдоволення кілька разів.
• Якщо реагування не допомагає, намагайтеся не звертати уваги на коментарі, щоб не підживлювати обговорення вашого харчування.
• Дайте зрозуміти, що не плануєте брати участь у таких розмовах. Ви можете перейти в інше приміщення або сказати фрази, які показують, що тема закрита, як-от «я все контролюю» або «не хочу це обговорювати».