Цікаве

Диетолог предупредила об опасности вегетарианства

Резкий отказ от мяса и других продуктов животного происхождения может нанести вред здоровью.

Вегетарианство и пища животного происхождения

Главное правило для начала вегетарианства – придерживаться сбалансированного питания и получать белок из других продуктов, написала диетолог Виктория Клаус, передает 1News.

“Нельзя просто “не есть животный белок” – ежедневно нужно получать свою норму белка, железа, кальция, витамина В12 из других источников”, – объяснила она.

Диетолог подчеркнула, что веганство и вегетарианство имеет свои плюсы для здоровья, например, как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, но переход на такой режим должен быть осознанным.

“Питание должно вписываться в ваш жизненный ритм. Большая ошибка переходить на растительную пищу из желания похудеть”, – подытожила Виктория Клаус.

View this post on Instagram

Друзья?, я стараюсь писать "без воды" и делюсь практической информацией, но без ваших ❤️- эти посты не увидят даже мои подписчики и полезность сведется к 0? ⠀ Некоторые устают от карусели мясо-творог-рыба-яйца?‍♀️ и всерьез задумываются о вегетарианстве, вернее – о том, чтобы "не есть мясо" Но просто "не ем мясо" – это далеко не вегетарианство?‍♀️ Бывают разные "вариации" – от полного отказа от животных продуктов (веганство), до "ем только яйца или/и молочку"(лактоово/вегетарианцы)? ⠀ Неважно, какой вид пищи вы исключаете, ваше питание все равно должно оставаться сбалансированным? Нельзя просто "не есть животный белок" -ежедневно нужно получать свою норму: ? белка ? железа ?кальция ?витамина в12 из других источников ⠀ Перед принятием решения, стоит хотя бы проверить концентрацию этих элементов в своем организме и подумать, какие продукты в вашем доступе для восполнения возможной нехватки – или стоит уже подключать добавки ⠀ Веганство и вегетарианство имеет свои неоспоримые плюсы для здоровья, особенно это касается уровня холестерина и сердечно-сосудистых заболеваний, но переход должен быть осознанным? Питание должно вписываться в ваш жизненный ритм Большая ошибка переходить на растительную пищу из желания похудеть? ⠀ Больше постов здесь #dr_klaus_веганство

A post shared by Диетолог онлайн ПП рацион (@dietolog_dr.klaus) on

 

Источник: Виктория Кляус в instagram

Back to top button