Дослідження виявило: тривалість сну суттєво впливає на тривалість життя – скільки годин сну необхідно для здоров’я?

Люди, які постійно сплять менше ніж сім годин на добу, за статистикою живуть коротше. Вчені з Орегонського університету здоровʼя та науки довели, що недосипання має сильніший вплив на тривалість життя, ніж раціон, фізична активність та самотність. Результати виявилися однозначними: серед досліджених факторів сон був одним із найсильніших предикторів тривалості життя. Кожна доросла людина має спати від 7 до 9 годин щоночі. Сон відіграє ключову роль у роботі серцево-судинної системи, функціонуванні імунітету та здоровʼї мозку.