Дієтологиня Джессіка Сепель поділилася ефективними методами для “перезапуску” організму
Перезавантаження організму: поради австралійського дієтолога
Австралійський дієтолог Джессіка Сепель поділилася методами, які допоможуть “перезапустити” організм. Для цього необхідно внести зміни в свій раціон та повсякденні звички.
Дотримуючись усіх рекомендацій, можна налагодити роботу організму всього за два тижні. У повсякденне меню дієтологиня радить включити більше зелених овочів, таких як горошок, огірки, броколі та шпинат.
Рекомендується вживати щось з цього списку під час кожного прийому їжі. Крім цього, корисно раз на тиждень урізноманітнити раціон білою рибою, використовуючи для приготування оливкову олію.
Серед інших необхідних продуктів у меню Сепель виділила буряк, батат, безглютеновий овес, а також коричневий рис і гарбуз.
Що стосується заправок, варто обрати діжонську гірчицю та лимонний сік, також корисним є соус Тамарі. Для “перезапуску” організму рекомендується уникати червоного м’яса, кави, газованих напоїв та алкогольних напоїв. Поліпшити самопочуття допоможуть заняття спортом протягом щонайменше 20 хвилин.
Ну звісно, ще одна дієтологиня вирішила спасти світ своїм “перезапуском” організму. Як же ж без цього? Як тільки починаєш думати, що вже все перепробував, з’являється новий спосіб, щоб ще більше заплутати. Може, наступна послуга буде – “перезавантаження” життя з кнопки “старт”?
Ну звісно, щоб “перезапустити” організм, треба просто послухати дієтолога, а не займатися спортом чи їсти овочі. Чудовий план!
А чому ми завжди шукаємо “перезапуски”, замість того, щоб просто правильно харчуватися і дбати про своє тіло постійно? Чи не варто нам зосередитися на сталій ставці на здоров’я, а не на тимчасових рішеннях? Справжні зміни потребують часу і зусиль, а не лише модних порад!