Цікаве

Дієтологи назвали продукти, які швидко спалюють жир

Лікарі-дієтологи з Іспанії Гільєрмо Гомес Вера і Нурія Монфульєда розповіли, які продукти варто вживати, щоб «спалити» зайвий жир і набрати м’язову масу, передає 1NEWS з посиланням на Урядовий кур’єр.

За словами Гомеса Вери, план тренувань і харчування краще розділити на дві фази. Для поліпшення фізичної форми необхідно спочатку протягом декількох тижнів наростити м’язи, а потім взятися за спалювання жиру, зазначив дієтолог.

При подібному плані тренувань основу харчування повинні складати багаті білком продукти: яйця, курка або тофу (для вегетаріанців). Перед тренуваннями лікарі порадили вживати банани, а після – натуральний йогурт без вмісту цукру.

Крім того, такі продукти, як тунець, авокадо і бобові, допоможуть привести себе в форму при такій дієті.

 

 

 

 

Tags

Останні новини

Back to top button
Close
Close