Дієтолог: як грамотно схуднути на гречці за 5 днів

Її вживання забезпечить високий метаболізм, допоможе вивести зайву рідину, очистить організм від токсинів і солей важких металів.

Лікар пропонує п’ятиденну розвантажувальну програму з використанням гречки, яка, за її словами, прискорить зниження ваги і дозволить отримати перший і помітний результат вже на старті.

Експертка зазначає, що дуже важливо під час розвантажувальної програми бути пунктуальним і дисциплінованим: не пропускати прийоми їжі, доїдати до кінця, пити достатню кількість рідини, підтримувати активність, досить спати і не нервувати.

День потрібно починати зі склянки води. Протягом дня треба випивати не менше 2,5 літра рідини. Страви потрібно вживати без додавання солі, цукру, жирів і якихось соусів.

У перший день програми буде потрібно повний стакан крупи, 1/3 стебла селери, ½ невеликої моркви, ¼ середньої цибулини. Овочі дрібно поріжте, змішайте і візьміть дві повні столові ложки.

Як готувати гречку: ввечері промийте крупу проточною водою, перекладіть в термос і залийте гарячою водою в пропорції 1:2. Додайте овочі, перемішайте і залиште на ніч в закритому термосі.

На другий день готуйте гречку без овочів, але додайте до порції свіжі огірки. На третій день-кефір, на четвертий – запечені яблука, на п’ятий – повторіть їжу з першого дня.

У цієї дієти є протипоказання, порадьтеся з лікарем.