Дієтолог рекомендує корисний осінній напій для покращення настрою та енергії

У холодну пору року, коли світловий день стає коротшим, багато людей відчувають млявість та пригніченість. В цьому випадку підняти настрій може смачний та корисний напій – какао. Досвідчений дієтолог розповіла про користь какао та правильні способи його приготування.

Експерт зазначила, що какао дарує енергію завдяки магнію, який регулює стан нервової системи. У цьому напої також містяться вітаміни групи В та поліненасичені жирні кислоти. Завдяки такому складу какао підвищує бадьорість, не підвищуючи артеріальний тиск.

Дорослим рекомендується готувати какао на рослинному молоці та обмежувати використання цукру. Для дітей, при відсутності алергічних реакцій, можна приготувати какао на коров’ячому молоці, а замість цукру використовувати мед.

Лікар підкреслила важливість вибору натурального какао-порошку, виробленого в регіонах, де вирощують какао-боби. Вона зазначила, що часто зерна какао постачаються з Китаю, де їх обробка може бути неякісною, з використанням хімічних речовин і смакових добавок. Таке какао може нашкодити здоров’ю більше, ніж принести користі, – зауважила експерт.