10 хвилин щоденних фізичних нагрузок суттєво збільшують тривалість життя

Якби люди збільшили б щоденну фізичну активність всього на 10 хвилин, це могло б врятувати понад 110 000 життів на рік. До такого висновку прийшли американські вчені, пише 1news з посиланням на rap.in.ua.

В дослідженні взяли участь 4800 людей.

Завдяки збільшенню фізичної активності всього на 10 хвилин щодня вдалося знизити ризик смерті учасників на 7%, а 20 додаткових хвилин до щоденних тренувань знизили ризик смерті на 13%.

Автори дослідження вважають, що збільшивши фізичну активність на 20 хвилин, вдасться запобігти майже 210 000 смертей на рік, а збільшивши її на 30 хвилин, вдасться запобігти понад 270 000 смертям.

Лікар Девід Кац зазначив, що дослідження не встановлює причинно-наслідкового зв’язку, що додаткові вправи запобігають передчасній смерті. Але він вважає, що варто спробувати займатися різними видами спорту і збільшити щоденну фізичну активність всього на декілька хвилин.