Названо продукти необхідні для жіночого здоров’я

Всім жінкам обов’язково важливо контролювати рівень кальцію та вітаміну D в організмі, вживаючи необхідні продукти харчування, пише 1NEWS з посиланням на lenta.ua.

Найпростіше це робити за допомогою таких продуктів харчування як печінка тріски, сир, натуральні йогурти і молоко, а також сир і апельсиновий сік.

Крім того, для підтримки здоров’я необхідне вироблення естрогену. В цьому випадку в раціон необхідно включити соєві боби, сир тофу, лляне масло, куркуму, червоний виноград, персики й часник. Крім іншого необхідно в достатній кількості вживати ненасичені жири.

Що стосується овочів, то тут лікар рекомендував звернути увагу на брокколі.

Ще один дуже корисний продукт – брокколі: запобігає онкології, містить достатню кількість різних мікроелементів і вітамінів, особливо – фоліати.

Особливу увагу фахівці звертають на вживання капусти брокколі під час вагітності.