Три прості правила допомагають схуднути за допомогою води

Регулярне дотримання цих трьох простих правил, що передбачають вживання води, ефективно допомагає скидати зайву вагу.

Про те, як схуднути за допомогою чистої вологи, розповіли експерти. Вони назвали три простих правила.

Пити достатню кількість води. Її недостатнє споживання уповільнює метаболічні процеси, пов’язані з витратою жиру на виробництво енергії. Усереднений норматив води-це 30 мл на кожен кілограм ваги.

… вранці. Ще один прийом, який допомагає схуднути за допомогою води – вживати її після пробудження. Це заповнює баланс вологи в організмі, що втрачає її в деякій кількості за час сну, а також надає стимулюючий ефект щодо обміну речовин. Фахівці радять випивати одну-дві склянки теплої води.

… перед їжею. Звичка випивати воду перед їжею дозволяє з’їдати менше і є одним з кращих способів відучити себе вживати багато шкідливих закусок, порожніх калорій. У воду корисно додавати ягоди, огірки, трохи цитрусових – це додатково насичує її корисними мікроелементами, мінералами, які надають свій вплив на схуднення.