Заморожування або кріотерапія — це процедура, яка використовується в спортивній медицині для поліпшення реабілітації після травм, зменшення запалення та болі в м’язах. Цей метод полягає в обробці тіла низькотемпературними рідинами. За останні роки замороження стало досить популярним в спортивному світі, а його ефективність доведена численними науковими дослідженнями. Розглянемо що таке спортивні заморозки, їх вплив та дію на організм, а також особливості застосування в спорті.

Холод як знеболювальний засіб

Холод – це один з найбільш ефективних способів знеболення. Історично холод застосовувався для зменшення болю вже понад тисячу років. Сьогодні холод використовують як один з найбільш доступних і безпечних методів знеболення.

Одним з найпоширеніших застосувань холоду в медицині є лікування болю внаслідок травм. За допомогою льоду можна зменшити біль після операції, знизити запалення та припинити кровотечу. Холод діє на біль через зниження швидкості передачі нервових імпульсів, що дозволяє зменшити активність болючих рецепторів.

Найбільш зручним і доступним методом застосування холоду є зовнішня обробка. Для цього можна використовувати компреси з льодом, холодні гелі, спреї у балончику або маски для заморожування. Однак не варто надто довго залишати холод на одному місці, оскільки це може призвести до пошкодження тканин і зменшення їх життєвої активності.

Метод знеболювання холодом може мати як позитивні, так і негативні наслідки, які варто взяти до уваги при його застосуванні:

• Один з головних плюсів холоду полягає в його безпечності. Застосування холоду зазвичай не має жодних побічних ефектів, які можуть бути пов’язані з застосуванням деяких знеболювальних засобів. Крім того, холод може допомогти у зменшенні запалення і набряку, що може бути корисним при лікуванні травм.
• Однак, застосування холоду як засобу знеболювання має й деякі недоліки. Найбільш очевидним є те, що холод може бути неприємним і незручним для застосування. Наприклад, при знеболенні мігрені, накладання холоду на голову може бути досить не зручним.

Крім того, не варто забувати, що холод може знеболювати тільки деякі типи болю. Наприклад, він може бути ефективним у знеболенні місцевого больового синдрому: біль від ударів чи травм, але не допоможе у знеболенні при внутрішньому болі.

Крім того, застосування холоду може мати й інші негативні наслідки, зокрема, зменшення кровотоку та зниження місцевої температури. Це може бути небезпечним при лікуванні деяких видів травм, таких як переломи кісток чи забої.

Холод також можна застосовувати для зменшення болю у випадку більших травм, таких як переломи чи забої. В такому випадку краще застосовувати професійні холодильні пристрої

Що таке спортивне заморожування?

Спортивне заморожування – це метод, який використовують багато спортсменів для зменшення запального процесу та болі після активного тренування чи травми. Цей метод полягає в тому, що певні частини тіла заморожуються, щоб зменшити запальний процес та біль.

Зазвичай для спортивного заморожування використовують:

• льодові пакети;
• морозильники;
• спеціальні кріогенні спреї у балончику;
• кріокамери.

Найчастіше професіональні спортсмени користуються спортивною заморозкою у балонах. До його складу такого засобу входить скраплений газ. Крім того, є різні холодові компоненти. Це, зокрема, бутан, ментол, пентан, етилхлорид. Спортивна заморозка у балонах – це доволі простий і водночас ефективний метод знеболення. Вона компактна, тому її зручно брати із собою.

Застосування холоду до травмованої або запальної зони може допомогти зменшити розширення кровоносних судин та знизити тиск на нервові закінчення, що зменшує больові симптоми.

Спортивна заморозка має кілька плюсів. Вона зменшує біль, запобігає запальному процесу та сприяє швидшому відновленню після спортивної травми. Крім того, заморожування дозволяє спортсмену продовжувати тренування та змагання, навіть якщо він травмувався.

Висновок

Спортивне заморожування – популярна практика. Проте використовувати такий метод мають тільки лікарі або спортсмени під медичним контролем. Користуватися заморожуванням в домашніх умовах може бути небезпечним для вашого здоров’я.